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Intervenciones basadas en mindfulness y compasión
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A lo largo de la vida atravesamos situaciones que no siempre dependen de nuestra elección: cambios inesperados, pérdidas, etapas de mayor responsabilidad o decisiones que exigen una claridad que aún está en proceso de construirse. En muchas ocasiones, el impacto de estas experiencias no está determinado únicamente por lo que ocurre, sino por la forma en que nuestro sistema interno responde a ello.
Ante la incertidumbre o la dificultad pueden activarse dinámicas de urgencia, autoexigencia, anticipación constante o evitación emocional. Estos mecanismos forman parte de nuestra biología y cumplen una función protectora. Sin embargo, cuando se cronifican, tienden a generar mayor tensión, desgaste y sensación de desbordamiento.
Las intervenciones basadas en mindfulness y compasión se sitúan precisamente en ese punto: en la relación que establecemos con nuestra experiencia interna. No buscan eliminar la dificultad ni suprimir las emociones, sino modificar la manera en que nos posicionamos ante ellas. Cuando esa relación se vuelve más consciente, estable y menos reactiva, cambia la forma en que atravesamos nuestros procesos vitales.
lineas de trabajo
procesos individuales
Acompañamiento individual para personas que atraviesan momentos de cambio, sobrecarga o dificultad emocional y desean integrar herramientas estructuradas en su vida cotidiana.
Contexto clínico y sociosanitario
Colaboro con psicólogos, equipos de salud mental y asociaciones del ámbito sanitario y social.
El trabajo se integra como complemento a procesos psicoterapéuticos, aportando regulación emocional y estabilidad dentro de un marco multidisciplinar.
Organizaciones y empresas
Intervenciones adaptadas a equipos y entornos laborales que buscan mayor claridad, regulación y prevención del desgaste profesional.
Un enfoque aplicado y ajustado a las necesidades reales de cada organización.
Sobre mi
Eva Gadher
Instructora en intervención basada en Mindfulness y compasiónSi quieres entender mejor desde dónde trabajo y cómo se ha construido este recorrido:
Cambiar la forma en que nos relacionamos con lo que vivimos modifica la manera en que lo habitamos.
artículos
Reflexiones y contenidos sobre mindfulness, compasión y la forma en que nos relacionamos con lo que vivimos.
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Unraveling success stories
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Health advocate
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Health advocate
